要推迟月经的到来，可以采取以下方法：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等作用来推迟月经。服用避孕药应在预计月经来潮前5天开始，每天定时服用，连续服用至需要推迟的天数。停药后3-7天内会来月经。
2.孕激素类药物：如黄体酮胶囊、地屈孕酮等。可以在月经来潮前10-14天开始服用，每天剂量根据药物说明使用，停药后3-7天来月经。
3.宫内节育器：通过释放孕激素来推迟月经。需要在医生的指导下进行放置，并定期复查。
需要注意的是，这些方法都有一定的副作用和禁忌症，使用前应咨询医生，根据个人情况选择合适的方法。同时，推迟月经可能会对身体造成一定影响，如月经不规律、恶心、头痛等，因此应尽量避免不必要的推迟。