产后可以通过以下锻炼来帮助收紧阴道：
1.凯格尔运动：仰卧或侧卧，收缩盆底肌肉（类似于憋尿的感觉），保持收缩状态5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组。
2.阴道哑铃：使用阴道哑铃进行锻炼，将哑铃放入阴道，通过收缩和放松阴道肌肉来控制哑铃的上升和下降。
3.会阴按摩：在产后42天后，可以进行会阴按摩，帮助增强阴道肌肉的弹性。
需要注意的是，产后恢复需要时间，锻炼应该逐渐增加强度和持续时间。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。此外，生活方式的改变也有助于阴道的恢复，如保持良好的饮食习惯、避免便秘等。