清肺毒喝绿茶、菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等茶最有效。以下是这些茶的功效及个人体质和饮茶禁忌：
1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡因等成分，具有清热解毒、润肺化痰、清肝明目等功效。但需要注意的是，绿茶性凉，脾胃虚寒、胃寒的人不宜多喝。
2.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效，适合长期使用电脑、手机的人群。但需要注意的是，菊花性凉，孕妇、寒性体质的人不宜多喝。
3.金银花茶：金银花茶具有清热解毒、疏散风热的功效，适合外感风热、温病初起的人群。但需要注意的是，金银花茶性凉，脾胃虚寒、胃寒的人不宜多喝。
4.蒲公英茶：蒲公英茶具有清热解毒、利尿通淋的功效，适合肺热咳嗽、湿热黄疸的人群。但需要注意的是，蒲公英茶性凉，脾胃虚寒、胃寒的人不宜多喝。