哺乳期吃了韭菜回奶，可以通过以下方法追奶：
1.频繁吸吮：让宝宝多吸吮，刺激乳头，促进乳汁分泌。
2.保持良好的心情：哺乳期妈妈要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.合理饮食：哺乳期妈妈要注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。
4.注意休息：哺乳期妈妈要注意休息，保证充足的睡眠。
5.按摩乳房：哺乳期妈妈可以用热毛巾敷乳房，然后按摩乳房，促进乳汁分泌。
6.药物治疗：如果以上方法都不能解决问题，可以在医生的指导下服用一些下奶的药物，如通乳颗粒、生乳灵等。
需要注意的是，韭菜是一种回奶的食物，哺乳期妈妈要尽量少吃或不吃。如果不小心吃了韭菜回奶，也不要过于担心，通过以上方法追奶，一般都能恢复正常。