亚健康即指非病非健康的一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
以下是治疗亚健康的方法：
1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
2.人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
3.调整心理状态并保持积极、乐观；
4.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
5.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
亚健康的病因主要有以下几个方面：
1.饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态；
2.休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱人体的正常生物钟，破坏机体的正常节律，从而造成身体消瘦、乏力、疲劳、精神不振、抵抗力下降等；
3.过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支。
据调查，在我国符合世界卫生组织健康标准者约占总人口数的15%，患有各种疾病者也约占总人口数的20%，而处于亚健康状态者却占到总人口数的65%左右。这表明，亚健康是中年人的常见问题。