人流后要注意以下几点：
1.注意休息：人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。
2.加强营养：人流后应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
3.观察出血情况：人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
4.保持外阴清洁卫生：人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。
5.严禁性交：人流后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。
调养方法如下：
1.药物调理：人流后可以在医生的指导下使用益母草膏或新生化颗粒等药物，促进子宫收缩，帮助排出宫腔内的淤血。
2.饮食调理：人流后可以多吃一些富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养物质。
3.注意保暖：人流后身体较为虚弱，要注意保暖，避免着凉感冒。
4.保持心情愉悦：人流后要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，以免影响身体的恢复。
5.定期复查：人流后要按照医生的要求定期复查，以确保身体恢复良好。