一般来说，体温在36℃到37℃之间被认为是正常的。但需要注意的是，这个范围并不是固定不变的，它会受到多种因素的影响，包括时间、季节、环境、年龄、性别、身体状况等。
以下是一些可能导致体温波动的因素：
1.时间：人的体温在一天中会有轻微的波动，通常在清晨较低，下午或傍晚较高。但这种波动一般不会超过1℃。
2.季节：体温在夏季可能会略高于冬季，这是因为环境温度的变化会影响身体的代谢率。
3.环境：剧烈运动、进食、情绪激动、高温环境等都可能导致体温暂时升高。
4.年龄：儿童和青少年的体温通常比成年人略高，而老年人的体温可能相对较低。
5.性别：女性的体温在月经周期中会有周期性的变化，排卵后体温会略微升高。
6.身体状况：某些疾病，如感染、炎症、发热性疾病等，会导致体温升高。此外，服用某些药物、身体处于应激状态等也可能影响体温。
如果你的体温超出了正常范围，但没有其他不适症状，可能是由于上述因素引起的生理性波动。你可以通过保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足休息等，来调节体温。但如果体温持续升高或伴有其他不适症状，如头痛、乏力、咳嗽、喉咙痛等，可能是身体出现了问题，建议及时就医。
总之，了解自己的体温正常范围以及影响体温的因素，可以帮助你更好地关注自己的健康状况。如果你对自己的体温有任何疑虑，最好咨询医生的建议。