以下是一些泡脚有效果的东西：
1.生姜：生姜具有温中散寒、促进血液循环的作用。用生姜泡脚可以帮助缓解感冒、头痛、关节疼痛等症状。
2.艾草：艾草具有温经通络、祛湿散寒的功效。用艾草泡脚可以改善宫寒、痛经、湿气重等问题。
3.花椒：花椒具有温中止痛、杀虫止痒的作用。用花椒泡脚可以缓解脚气、脚臭、脚汗等问题。
4.盐水：盐水具有杀菌消毒、促进新陈代谢的作用。用盐水泡脚可以清洁脚部、缓解疲劳。
5.白醋：白醋具有软化角质、杀菌消毒的作用。用白醋泡脚可以改善脚部皮肤粗糙、脚气等问题。
需要注意的是，泡脚的效果因人而异，同时，对于一些患有疾病的人群，泡脚可能并不适合，例如患有严重心脏病、低血压、糖尿病足等疾病的人群。在泡脚前，最好咨询医生的意见。此外，泡脚的水温不宜过高，时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。