突然身体和脸上长黑色斑点，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.色素沉着：
原因：可能是由于内分泌失调、紫外线照射、药物副作用等原因导致的色素沉着。
建议：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜和遮阳伞。注意饮食健康，多摄入富含维生素C和E的食物。如果是由于药物引起的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
2.黄褐斑：
原因：黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，可能与内分泌失调、紫外线照射、遗传等因素有关。
建议：避免紫外线照射，使用防晒霜和遮阳伞。保持心情愉悦，避免长期抑郁和焦虑。可以使用一些美白祛斑的护肤品，如氢醌霜、熊果苷等。如果色斑较为严重，可以考虑激光祛斑等治疗方法。
3.黑斑病：
原因：黑斑病是一种由真菌感染引起的皮肤病，常见于面部、颈部和上肢等暴露部位。
建议：及时就医，在医生的指导下使用抗真菌药物进行治疗。注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥。避免与他人共用毛巾、脸盆等物品。
4.其他原因：
原因：除了上述原因外，突然身体和脸上长黑色斑点还可能与系统性疾病、恶性肿瘤等有关。
建议：及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。如果是由于系统性疾病或恶性肿瘤引起的，应根据具体情况进行相应的治疗。
总之，突然身体和脸上长黑色斑点可能是多种疾病的表现，需要引起重视。建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以便及时治疗。同时，应注意保持皮肤清洁卫生，避免长时间暴露在阳光下，避免使用刺激性化妆品和药物，保持心情愉悦，避免长期抑郁和焦虑。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，应更加注意皮肤的护理和保健，避免使用可能对胎儿或婴儿产生影响的化妆品和药物。