来月经时屁股痛，可能与月经期间体内激素水平变化、前列腺素水平升高、子宫收缩、情绪变化等有关。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：
1.调整生活方式：
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动。
饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
保暖：注意腹部和臀部的保暖，避免着凉。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
避孕药：对于月经不规律或痛经严重的患者，避孕药可能有一定的治疗作用。
其他药物：如果疼痛严重，医生可能会开具其他药物，如抗抑郁药或抗痉挛药。
3.心理调节：
放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻疼痛和焦虑。
心理咨询：如果情绪问题较为严重，可以寻求心理咨询或治疗。
4.其他方法：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部或臀部，可缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩腹部和臀部，也可能有一定的缓解作用。
中医治疗：中医的针灸、艾灸等方法可能对痛经有一定的疗效。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，每个人对疼痛的感受和治疗反应可能不同，因此在选择治疗方法时，应根据个人情况与医生进行充分的沟通和讨论。同时，保持良好的生活习惯和心理状态，对于缓解痛经也非常重要。