小便赤黄而且气味很重可能是由于饮水过少、饮食因素、肝脏疾病、泌尿系统感染等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮水过少：如果身体缺水，尿液会浓缩，导致小便赤黄而且气味很重。建议每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。
2.饮食因素：某些食物和饮料，如辛辣食物、酒精、咖啡、某些药物等，可能会影响尿液的颜色和气味。建议调整饮食，避免食用这些食物和饮料。
3.肝脏疾病：肝脏疾病可能会影响胆红素的代谢，导致小便赤黄。建议及时就医，进行肝功能检查和其他相关检查，以确定病因。
4.泌尿系统感染：泌尿系统感染，如尿道炎、膀胱炎等，可能会导致小便赤黄而且气味很重。建议及时就医，进行尿液检查和其他相关检查，以确定病因，并进行相应的治疗。
5.其他原因：其他原因，如药物副作用、溶血性疾病等，也可能会导致小便赤黄而且气味很重。建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。
总之，如果发现小便赤黄而且气味很重，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行相应的治疗。同时，建议保持良好的生活习惯，如适量饮水、饮食均衡、避免过度劳累等，以预防疾病的发生。