眼部长了脂肪粒，可以通过以下方法消除：
1.选择适合自己的眼部护理产品：使用温和、不油腻的眼部护理产品，避免过度营养导致脂肪粒的产生。
2.注意清洁：保持眼部清洁，定期使用卸妆产品去除眼部彩妆，避免化妆品残留堵塞毛孔。
3.正确的按摩：适当按摩眼部肌肤，促进血液循环和新陈代谢，但要注意手法轻柔，避免过度刺激。
4.去专业机构处理：如果脂肪粒较多或较大，可以去专业的医疗机构，由医生或美容师进行处理，如激光治疗、微针等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、眼部有疾病的人群，在消除脂肪粒之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、减少用眼疲劳等，也有助于预防脂肪粒的产生。