30岁女人脸上反复长痘痘可能与内分泌失调、压力过大、不良生活习惯等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物；注意皮肤清洁，但不要过度清洁。
2.治疗原发病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，可能导致脸上反复长痘。如果痘痘问题严重或持续不愈，建议及时就医，进行相关检查，以排除这些疾病。
3.合理使用药物：可以在医生的指导下使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，或口服抗生素、避孕药等进行治疗。但需注意药物的副作用和使用方法。
4.选择合适的护肤品：避免使用过于油腻的护肤品，选择温和、无刺激的产品。
5.心理调节：长期的压力和焦虑可能加重痘痘问题。尝试通过运动、冥想、放松等方式来减轻压力。
6.注意防晒：紫外线可能加重痘痘问题，因此要注意防晒。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都可能不同，因此治疗方法应因人而异。如果痘痘问题严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，对于孕妇和哺乳期妇女，治疗痘痘时应特别谨慎，需在医生的指导下进行。