三十岁的人的血压值正常范围与其他年龄段的人相同，即收缩压（高压）应小于120mmHg，舒张压（低压）应小于80mmHg。如果收缩压在120-139mmHg之间或舒张压在80-89mmHg之间，属于正常高值血压。
需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等。因此，在测量血压时，应尽量避免这些因素的影响。如果血压高于正常范围，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，三十岁的人应该定期进行体检，包括测量血压、血糖、血脂等指标，以及进行心电图、超声心动图等检查，以早期发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行干预和治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，对于预防高血压等慢性疾病的发生也非常重要。