喝红糖一般不会让人发胖，但这取决于摄入量和身体的代谢情况。
红糖是一种未经精炼的糖，含有一定量的营养成分，如铁、钙等。然而，红糖也含有高热量，每克红糖约含有4千卡的热量。如果摄入的红糖量超过身体的消耗，就可能会导致体重增加。
此外，身体的代谢情况也会影响红糖是否导致发胖。如果一个人的身体代谢正常，能够有效地消耗摄入的热量，那么喝红糖可能不会对体重产生太大影响。然而，如果一个人的身体代谢较慢，或者存在其他代谢问题，那么喝红糖可能会增加体重的风险。
为了保持健康的体重，建议控制红糖的摄入量，并结合均衡的饮食和适量的运动。以下是一些建议：
1.控制摄入量：尽量减少红糖的使用量，避免过度依赖红糖来增加甜味。可以选择使用其他天然的甜味剂，如水果或甜叶菊。
2.注意饮食平衡：保持均衡的饮食，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，以满足身体的营养需求。
3.结合运动：适量的运动有助于消耗热量，提高身体的代谢率，有助于维持健康的体重。
4.监测体重：定期测量体重，了解自己的体重变化，并根据需要进行调整。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢情况都不同，对红糖的反应也可能有所差异。如果你对自己的体重或健康有特定的关注，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据你的个人情况提供更具体的指导。