脸上长了密密麻麻小疙瘩，可能是痤疮、湿疹、接触性皮炎等原因引起。以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁，选择温和的洁面产品，避免过度清洁。
2.避免使用刺激性化妆品和护肤品，选择适合自己肤质的产品。
3.注意饮食健康，少吃辛辣、油腻、甜食，多吃蔬菜水果。
4.保持良好的作息习惯，避免熬夜。
5.如果症状严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，不同原因引起的小疙瘩治疗方法可能不同，因此建议在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗过程中应注意避免搔抓、挤压小疙瘩，以免引起感染或留下疤痕。