提高肺活量的技巧主要包括以下几种：
1.深呼吸练习：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复多次。这种练习可以帮助你放松呼吸肌肉，增加呼吸深度。
2.吹气球练习：吹气球是一种简单而有效的提高肺活量的方法。慢慢地吹气球，尽量吹大，然后再慢慢地呼气。
3.游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼肺部和心脏的功能，同时也可以提高肺活量。
4.跑步：跑步是一种很好的有氧运动，可以提高心肺功能和肺活量。
5.瑜伽：瑜伽中的呼吸练习可以帮助你放松身心，提高呼吸效率，从而增加肺活量。
需要注意的是，在进行这些练习时，应该逐渐增加强度和时间，避免过度疲劳和受伤。同时，如果有任何健康问题，应该在医生的指导下进行锻炼。