感冒药吃了犯困是药物的常见副作用之一，主要是因为感冒药中含有抗组胺成分，如氯苯那敏、苯海拉明等，这些成分可以缓解过敏症状，但同时也会抑制中枢神经系统，导致犯困、嗜睡等不良反应。以下是一些缓解感冒药犯困的方法：
1.选择合适的感冒药：有些感冒药中含有较少的抗组胺成分，或者添加了兴奋神经的成分，如咖啡因等，这些药物可能会减少犯困的发生。在选择感冒药时，可以查看药品说明书，了解成分和不良反应，选择适合自己的药物。
2.调整用药时间：如果在白天服用感冒药后容易犯困，可以尝试将用药时间调整到晚上，这样可以避免在白天工作或学习时犯困。
3.避免同时服用多种感冒药：同时服用多种感冒药可能会增加药物的不良反应，导致犯困等症状加重。因此，在服用感冒药时，应按照说明书的剂量和用法使用，避免同时服用多种药物。
4.饮食调整：在服用感冒药期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道不适和犯困的症状。可以多食用一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
5.适当休息：犯困是身体对药物的一种反应，也是身体需要休息的信号。在服用感冒药后，可以适当休息，避免过度劳累和紧张，让身体有足够的时间恢复。
总之，感冒药吃了犯困是一种常见的不良反应，但是可以通过选择合适的药物、调整用药时间、饮食调整和适当休息等方法来缓解。如果犯困的症状严重影响了生活和工作，建议咨询医生或药师，寻求更专业的建议和治疗。