要想快速消除青春痘和粉刺，以下是一些有效的方法：
1.保持皮肤清洁：每天用温和的洁面产品洗脸两次，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高油和高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，保持饮食均衡。
3.避免挤压：挤压青春痘和粉刺会导致炎症加重，留下疤痕。
4.使用药物治疗：可以使用外用药物，如含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的药膏或乳液，或者口服药物，如抗生素、维A酸等，来治疗青春痘和粉刺。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少青春痘和粉刺的产生。
6.寻求专业帮助：如果青春痘和粉刺严重影响生活，可以寻求皮肤科医生的帮助，进行专业的治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人群，在使用药物治疗之前，应该先咨询医生的意见。此外，每个人的皮肤状况和体质不同，治疗方法也可能有所不同，因此在选择治疗方法时，应该根据自己的实际情况进行选择。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于预防和治疗青春痘和粉刺也非常重要。