阔筋膜张肌综合征的最有效治疗方法包括以下几点：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给阔筋膜张肌足够的休息时间。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药可以缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂可以帮助放松肌肉。
4.注射治疗：如果疼痛严重，可以注射类固醇或局部麻醉剂来缓解炎症和疼痛。
5.矫形器：使用定制的矫形器或支撑带，可以帮助保持髋关节的正确位置，减轻阔筋膜张肌的压力。
6.手术治疗：在极少数情况下，如果其他治疗方法无效，可能需要手术松解阔筋膜张肌。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据具体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保持正确的姿势，以加速康复。