引起吃完饭胃疼和打嗝的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.饮食因素：
吃得过快或过饱：可能导致胃部过度扩张，引起胃疼和打嗝。
食用刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物，可能刺激胃黏膜，导致胃疼和打嗝。
饮食不规律：经常不吃早餐、过度节食或暴饮暴食等，可能影响胃酸分泌，引起胃疼和打嗝。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜炎症可导致胃疼、打嗝等症状。
胃溃疡：胃壁黏膜受损，可能引起胃疼、餐后腹胀、打嗝等。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃，导致胃疼、烧心、打嗝等。
3.其他原因：
精神因素：紧张、焦虑、压力过大等情绪可能影响胃肠道功能，导致胃疼和打嗝。
药物副作用：某些药物可能刺激胃肠道，引起胃疼和打嗝。
腹部受凉：胃部受寒可能导致痉挛，引起胃疼和打嗝。
如果经常出现吃完饭胃疼和打嗝的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食习惯：定时定量进食，避免过饱或过饥；细嚼慢咽，减少食物对胃的刺激；避免食用刺激性食物和饮料。
2.注意饮食卫生：保持食物的清洁和卫生，避免食用受污染的食物。
3.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧等方式缓解压力。
4.避免诱因：避免腹部受凉、过度劳累、情绪激动等。
5.就医检查：如果胃疼和打嗝症状持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果胃疼和打嗝症状严重或持续时间较长，可能需要使用药物治疗，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。具体的治疗方案应根据病因和个体情况而定。