如果忽然感觉耳朵嗡嗡响，可能是由于耵聍栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。以下是一些建议：
1.保持冷静：首先，要保持冷静，避免惊慌和焦虑，因为情绪紧张可能会加重耳鸣症状。
2.远离噪音环境：尽可能避免暴露在高强度噪音环境中，如音乐会、建筑工地等。同时，也应避免长时间使用耳机，以减少对耳朵的刺激。
3.调整生活习惯：保持良好的生活习惯对于缓解耳鸣也非常重要。例如，保持充足的睡眠、合理饮食、减少咖啡因和酒精的摄入等。
4.就医检查：如果耳鸣症状持续时间较长或伴有其他不适，如听力下降、头晕等，应及时就医。医生会进行详细的耳部检查和听力测试，以确定耳鸣的原因，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果出现耳鸣症状，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。