以下是一些促月经来的方法：
1.调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜；均衡饮食，摄入足够的营养；适度运动，如散步、瑜伽等。
2.缓解压力：通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式减轻压力。
3.补充营养：某些营养物质对月经周期可能有影响，如维生素E、锌等，可以通过食物或补充剂来获取。
4.中药调理：一些中药被认为具有调经的作用，但需在中医师的指导下使用。
5.就医治疗：如果月经问题持续存在或伴有其他症状，如痛经、经量过多或过少等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，并根据具体情况给予相应的治疗，如激素替代疗法、药物治疗等。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，促月经来的方法也可能因人而异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，长期的月经不规律可能是潜在健康问题的信号，因此及时就医进行全面的身体检查是很重要的。