怀孕14周时，晚上出现胃胀气、食管到胃都不舒服的情况，可能与以下因素有关。
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，孕激素水平的升高可能会导致平滑肌松弛、胃酸反流，从而引起胃部不适。
2.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫胃部，导致胃容量减小，食物在胃内潴留时间延长，容易引起腹胀、烧心等症状。
3.饮食习惯：晚餐过饱、进食过多产气食物（如豆类、洋葱、大蒜等）、进食过快或边吃边说话等，都可能导致胃部胀气。
4.其他：怀孕期间，孕妇的运动量可能会减少，胃肠蠕动减慢，也容易出现消化不良、胃胀气等症状。
针对这种情况，可以采取以下措施来缓解。
1.调整饮食：少食多餐，避免过饱；避免食用产气食物；细嚼慢咽；避免在睡前2~3小时进食。
2.适当运动：饭后适当散步，有助于促进胃肠蠕动。
3.调整体位：睡觉时可将床头抬高15~20厘米，有助于减少胃酸反流。
4.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.热敷胃部：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部，可缓解不适。
6.按需就医：如果胃部不适严重，影响正常生活，或伴有其他症状（如呕吐、腹泻、发热等），应及时就医，以便明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，如果孕妇在怀孕期间经常出现胃部不适，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，在孕期，应注意定期产检，密切关注胎儿的发育情况。