蒲公英根和叶都有一定的药用价值，很难直接判断哪个更好，具体选择可以根据个人需求和体质来决定。
蒲公英根和叶都具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英根主要含有蒲公英甾醇、蒲公英赛醇、蒲公英苦素、咖啡酸、胆碱、菊糖等成分，蒲公英叶含有蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、胆碱、菊糖等成分。两者在化学成分上有一定的相似性，但也存在一些差异。
蒲公英根的主要功效是清热解毒、消肿散结，对于疔疮肿毒、乳痈、瘰疬等病症有较好的治疗效果。蒲公英根还具有一定的保肝作用，可以降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的活性，减轻肝脏损伤。
蒲公英叶的主要功效是利尿通淋、清热解毒，对于热淋涩痛、湿热黄疸等病症有较好的治疗效果。蒲公英叶还具有一定的抗菌作用，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌等细菌的生长。
需要注意的是，蒲公英根和叶都属于中药材，使用时需要注意剂量和使用方法。一般来说，蒲公英根和叶的用量不宜过大，以免引起不良反应。同时，蒲公英根和叶不适合长期服用，以免对身体造成不良影响。此外，蒲公英根和叶的药效因人而异，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，使用前需要咨询医生的意见。
总之，蒲公英根和叶都有一定的药用价值，具体选择可以根据个人需求和体质来决定。在使用时需要注意剂量和使用方法，避免出现不良反应。同时，蒲公英根和叶不能替代药物，如果患有疾病，应及时就医，遵医嘱进行治疗。