整个头部都疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。此外，保持良好的姿势、定期休息和适度的运动也有助于缓解头痛。药物治疗可以选择对乙酰氨基酚或布洛芬等非甾体抗炎药。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴有单侧头部搏动性疼痛、恶心、呕吐和光敏感等症状。偏头痛的原因尚不完全清楚，但可能与神经血管功能障碍有关。治疗包括预防性药物（如beta受体阻滞剂、抗抑郁药等）和急性发作时的药物（如曲普坦类药物）。此外，避免诱因（如压力、强光、咖啡因等）和保持健康的生活方式也很重要。
3.感染：头部感染，如脑膜炎、脑炎或鼻窦炎，可能导致头部疼痛。其他症状可能包括发热、颈部僵硬、恶心、呕吐等。需要及时就医，进行适当的诊断和治疗。
4.高血压：高血压有时会引起头部疼痛，尤其是在血压升高明显时。定期监测血压、采取健康的生活方式（如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等）以及必要时服用降压药物是控制高血压的重要措施。
5.头部损伤：头部受到外伤或打击后，可能会出现头部疼痛。严重的头部损伤可能需要进一步的医疗评估和治疗。如果头痛持续加重、出现意识改变或其他异常症状，应立即就医。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头部疼痛。如果正在服用某种药物且出现头部疼痛，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
7.其他原因：头部疼痛还可能与眼部问题、颈椎病、颞动脉炎、贫血、低血糖等有关。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，头部疼痛的原因可能因人而异。如果头部疼痛严重、频繁发作或伴有其他严重症状，如视力模糊、呼吸困难、意识不清等，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查（如头颅CT、MRI等），以确定病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解头痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免强光和噪音的刺激。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部疼痛的部位，每次约15-20分钟。
保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。
避免诱发因素：尽量避免引起头痛的因素，如压力、强光、咖啡因、睡眠不足等。
每个人的身体状况和对治疗的反应都不同，因此在处理头部疼痛问题时，最好遵循医生的建议。如果对头痛的原因或治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。