哺乳期减肥需要注意以下几点：
1.饮食均衡：哺乳期妈妈需要保证摄入足够的营养，以满足自身和宝宝的需求。可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.控制热量摄入：哺乳期妈妈每天需要额外摄入500-1000千卡的热量，以保证宝宝的营养需求。但是，也不能过度摄入热量，否则会导致体重增加。
3.适量运动：哺乳期妈妈可以适量进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，以帮助消耗热量，提高身体代谢率。
4.避免过度节食：过度节食会影响妈妈的身体健康，也会影响宝宝的营养摄入。
5.注意饮食时间和频率：哺乳期妈妈应该定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。同时，也应该避免吃零食和饮料等高热量的食物。
6.多喝水：哺乳期妈妈应该多喝水，以保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
总之，哺乳期减肥需要注意饮食均衡、控制热量摄入、适量运动等方面。同时，也需要注意避免过度节食和过度运动，以保证自身和宝宝的健康。