胃胀胃痛不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、咖啡等。少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.注意饮食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。同时，避免在吃饭时同时进行其他活动，如看电视、使用手机等。
3.避免诱因：尽量避免吸烟、饮酒、过度使用药物（如非甾体抗炎药）等可能导致胃胀胃痛的因素。
4.保持良好的姿势：避免弯腰、蜷缩身体等可能加重胃部不适的姿势。
5.药物治疗：
抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以中和胃酸，缓解胃痛。
胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，可以保护胃黏膜，促进愈合。
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
6.就医：如果胃胀胃痛症状持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。