摔倒后尾椎骨疼，可能是尾椎骨骨折或软组织损伤引起。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤尾椎骨。尽量保持卧床休息，或使用软垫减轻尾椎骨的压力。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在尾椎骨疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：72小时后，可以用热水袋或热毛巾热敷尾椎骨，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。也可以使用局部外用的药膏或贴剂。
5.物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。可以使用坐垫或靠垫来减轻尾椎骨的压力。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以进行一些康复训练，如盆底肌训练、腹肌训练等，增强尾椎骨周围的肌肉力量，提高稳定性。
如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如大小便失禁、下肢无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。