一般情况下，不建议通过人为手段使胸部变小，因为胸部大小主要由遗传和激素水平决定。但如果胸部过大或存在健康问题，可以考虑以下方法：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于维持身体健康和激素平衡。
2.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以提供支撑和舒适，避免胸部过度晃动。
3.医疗干预：在医生的建议下，可以考虑使用药物、手术或其他治疗方法来解决胸部过大或相关健康问题。
需要注意的是，对于未成年人和特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女等），胸部的变化是正常的生理现象，不应该采取任何措施来使胸部变小。如果对胸部大小或健康有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗机构。