要减少白头发的生长，可以采取以下方法：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、减少压力和充足睡眠等都有助于维持身体健康和减少白头发的生长。
2.避免过度染发和使用化学产品：频繁染发和使用化学产品会损伤头发和毛囊，导致白头发过早出现。
3.治疗疾病：某些疾病，如白癜风、自身免疫性疾病等，可能导致头发变白。治疗这些疾病可以帮助减少白头发的生长。
4.保护头发：避免过度暴露在阳光下、使用热工具和化学处理等，这些都会损伤头发和毛囊，导致白头发过早出现。
5.就医治疗：如果白头发的生长严重影响到生活质量，可以考虑就医治疗。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，对于一些人来说，白头发的生长可能是遗传因素导致的，这种情况下，减少白头发的生长可能比较困难。此外，一些健康问题，如甲状腺问题、营养不良等，也可能导致白头发过早出现。如果您对自己的健康有任何疑虑，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。