外阴部长了一个硬硬的痘痘可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.毛囊炎：这是一种常见的皮肤感染，通常由细菌感染引起。痘痘会发红、肿胀、疼痛，有时还会有脓液形成。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺分泌受阻，导致皮脂在皮下积聚形成的囊肿。痘痘通常是圆形的，质地较硬，没有明显的疼痛，但可能会逐渐长大。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。痘痘会逐渐增多、增大，表面不光滑，呈菜花状或乳头状。
4.梅毒：这是一种由梅毒螺旋体感染引起的性传播疾病。痘痘通常是无痛的，但可能会伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等。
5.其他：外阴部长痘痘还可能是脂肪瘤、纤维瘤、生殖器疱疹等原因引起的。
如果发现外阴部长了硬硬的痘痘，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据痘痘的具体情况，采取相应的治疗措施。
对于女性患者，尤其是有性生活史的女性，应特别注意以下几点：
1.避免自行挤压痘痘，以免引起感染扩散。
2.注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。
3.避免穿紧身裤，选择透气的内裤。
4.如果痘痘伴有其他症状，如瘙痒、疼痛、异味等，应及时就医。
5.在治疗期间，应避免性生活，以免传染给性伴侣。
对于男性患者，也应注意以下几点：
1.保持局部清洁，每天清洗外阴。
2.避免搔抓，以免引起感染。
3.如果痘痘较大或伴有疼痛，应及时就医。
4.在治疗期间，应避免性生活，如有性伴侣，应同时进行检查和治疗。
总之，外阴部长了一个硬硬的痘痘可能是多种原因引起的，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，患者应注意个人卫生，避免搔抓和感染。