对于油性皮肤长出来的黑头粉刺，以下是一些建议：
1.深层清洁：选择适合油性皮肤的洁面产品，早晚彻底清洁面部，去除多余油脂和污垢。可以定期使用清洁面膜，帮助深层清洁毛孔。
2.去角质：使用温和的去角质产品，去除老化角质，促进皮肤新陈代谢，减少黑头粉刺的形成。
3.注意保湿：虽然油性皮肤容易出油，但也需要保湿。使用清爽的保湿乳液或面霜，补充皮肤水分，避免皮肤过度出油。
4.饮食调整：少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，有助于改善皮肤状况。
5.避免挤压：挤压黑头粉刺可能会导致炎症加重和疤痕形成，避免自行挤压。
6.医疗美容：如果黑头粉刺问题较为严重，可以考虑寻求医疗美容的帮助，如光子嫩肤、微针等。
7.耐心等待：皮肤的改善需要时间，不要期望过快地看到效果。保持良好的生活习惯和皮肤护理，逐渐改善皮肤状况。
需要注意的是，对于某些人来说，油性皮肤和黑头粉刺可能是痤疮的表现。如果问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生的意见。此外，孕妇、哺乳期妇女和某些患有特定疾病的人群在进行皮肤护理和治疗时需要特别谨慎，应在医生的指导下进行。