舌苔黄厚有齿痕舌质暗可能是体内湿气重、脾胃虚弱、血瘀等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.体内湿气重：如果体内湿气重，会导致舌苔黄厚有齿痕舌质暗。此外，还可能伴有头重如裹、身体困重、四肢酸楚等症状。建议避免居住在潮湿的环境中，少吃生冷、油腻的食物，可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、红豆等，也可以通过艾灸、拔罐等方式来祛湿。
2.脾胃虚弱：脾胃虚弱会导致运化水湿的功能下降，湿邪内生，从而出现舌苔黄厚有齿痕舌质暗的症状。此外，还可能伴有食欲不振、腹胀、便溏等症状。建议保持饮食规律，避免暴饮暴食，可以多吃一些健脾益胃的食物，如山药、白术、党参等，也可以在医生的指导下服用一些健脾益气的中药，如参苓白术散、四君子汤等。
3.血瘀：血瘀会导致血液运行不畅，从而出现舌质暗的症状。此外，还可能伴有疼痛、肿块、出血等症状。建议保持心情舒畅，避免情绪激动，可以多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、红花等，也可以在医生的指导下服用一些活血化瘀的中药，如丹参、川芎、赤芍等。
总之，如果出现舌苔黄厚有齿痕舌质暗的症状，建议及时就医，明确病因，然后进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪激动，保持心情舒畅。