外阴长了个肉疙瘩可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。病变初期为单个或多个散在的淡红色小丘疹，质地柔软，顶端尖锐，后逐渐增大增多，形成乳头状、菜花状或鸡冠状赘生物。治疗方法包括物理治疗（如冷冻、激光、电灼等）、外用药物治疗（如咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等）和免疫调节剂治疗（如干扰素、白介素等）。
2.假性湿疣：主要表现为阴唇内侧对称性分布的淡红色或白色丘疹，表面光滑，有的可呈绒毛状或鱼子状。病因尚不清楚，可能与念珠菌感染、分泌物刺激、阴道炎症等有关。一般不需要治疗，若有治疗需求，可采用激光、冷冻等物理方法去除疣体。
3.外阴炎：由病原体感染、化学物质刺激、过敏反应等原因引起。表现为外阴皮肤瘙痒、疼痛、烧灼感，局部可有红肿、丘疹、水疱等。治疗方法主要是保持外阴清洁干燥，避免搔抓，可使用高锰酸钾溶液坐浴，局部涂抹抗生素软膏或抗真菌药物。
4.外阴肿瘤：如外阴鳞状细胞癌、外阴基底细胞癌等，可表现为外阴部肿物，伴有出血、溃疡、瘙痒等症状。治疗方法根据肿瘤的类型、分期和患者的年龄、健康状况等因素而定，包括手术治疗、放疗、化疗等。
5.其他：外阴长肉疙瘩还可能与其他疾病有关，如梅毒、软下疳、生殖器疱疹等。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要结合患者的症状、体征、实验室检查等进行综合判断。如果发现外阴长了肉疙瘩，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的洗液和化妆品。