肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚，补肾方法不同，具体如下：
1.肾阳虚：
原因：肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
症状：腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉弱或沉迟无力。
补肾方法：肾阳虚患者可在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。此外，还可通过饮食、运动等方式进行调理。饮食上可多吃一些温热的食物，如羊肉、韭菜、桂圆等；运动上可选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。
2.肾阴虚：
原因：肾阴虚是指肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。多由禀赋不足，房事过度，久病伤肾，或过服温燥劫阴之品等因素引起的。
症状：腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下症状：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
补肾方法：肾阴虚患者可在医生的指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物进行调理。此外，还可通过饮食、运动等方式进行调理。饮食上可多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳、枸杞等；运动上可选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。