一、到了晚上就出现抑郁情绪，可能与以下因素有关：
1.生理节律：人体的生理节律会影响情绪，晚上时，人体的生理节律会进入休息状态，褪黑素等激素的分泌增加，这可能会导致情绪的变化。
2.环境因素：晚上的环境相对安静，人们更容易感到孤独和失落，同时，晚上的光线较暗，也可能会影响人的情绪。
3.生活习惯：晚上的生活习惯也可能会影响情绪，例如，晚上过度使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等，都可能会导致情绪的变化。
4.心理因素：一些心理因素也可能会导致晚上出现抑郁情绪，例如，压力、焦虑、悲伤等情绪在晚上可能会更加明显。
二、针对以上原因，可以采取以下方法进行缓解：
1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，晚上尽量避免使用电子设备，饮食健康，适量运动等。
2.改善环境：保持房间的整洁和舒适，增加光线，播放轻松的音乐等，都可以改善环境，缓解情绪。
3.学会放松：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力和焦虑。
4.寻求帮助：如果抑郁情绪严重影响到生活和工作，可以寻求专业心理医生的帮助。
三、总之，晚上出现抑郁情绪可能是多种因素导致的，可以通过改善生活习惯、环境、放松身心等方式来缓解，如果情况严重，可以寻求专业帮助。