想要最快最有效减去大肚子，可以尝试以下方法：
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果、全谷物和蛋白质的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合力量训练，锻炼腹部肌肉。
3.戒除不良习惯：如戒烟限酒，避免久坐，保证充足睡眠。
4.保持良好心态：压力过大时可通过冥想、深呼吸等方式缓解，积极应对生活中的挑战。
5.寻求专业帮助：如咨询营养师或健身教练，制定个性化的减肥计划。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。在采取任何减肥方法之前，最好先咨询医生或专业人士的建议，以确保身体健康。