如果体检发现临界高血压，可通过以下方式进行调节：
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。建议饮食以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐、高维生素为原则，多吃新鲜蔬菜和水果。
运动：适当增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行3~5次，每次持续30分钟以上。
戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮功能紊乱，增加血液黏稠度，从而导致血压升高。饮酒会导致血压升高，增加心脑血管疾病的发病风险。
减轻精神压力：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
2.定期监测血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压持续升高，应及时就医。
3.药物治疗：如果生活方式改善后，血压仍未降至正常范围，或存在其他心血管疾病高危因素，应考虑药物治疗。常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。具体用药需在医生的指导下进行。
需要注意的是，临界高血压患者在日常生活中应注意以下几点：
1.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致血压急剧升高，引发心脑血管意外。
2.避免情绪波动：情绪激动、紧张、焦虑等情绪变化可能导致血压升高。
3.避免长时间劳累：长时间劳累可能导致血压升高，应注意休息。
4.注意保暖：寒冷刺激可能导致血管收缩，血压升高。冬季应注意保暖，避免着凉。
5.定期体检：定期进行体检，了解自己的健康状况，及时发现潜在的健康问题。