根据一个动作治好腰椎病是假的，没有科学依据。腰椎病是一种复杂的疾病，通常需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。单一的动作很难治愈腰椎病。
对于腰椎病患者，建议及时就医，接受专业的治疗。在治疗过程中，可以结合一些适合的运动来缓解症状，如游泳、瑜伽、散步等，但需要在医生的指导下进行。
同时，对于健康人群，预防腰椎病也非常重要。以下是一些预防腰椎病的建议：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
2.加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等。
3.注意腰部保暖，避免着凉。
4.避免重物过重，提重物时要注意姿势。
5.定期进行体检，及时发现和治疗腰部疾病。
总之，腰椎病的治疗需要综合考虑多种因素，单一的动作很难治愈腰椎病。预防腰椎病也需要从日常生活中的点点滴滴做起，保持良好的生活习惯和正确的姿势。如果出现腰部不适，应及时就医，接受专业的治疗。