请问午睡多长时间为宜

一般情况下，午睡15-30分钟为宜。

午睡时间过长，可能会进入深度睡眠，反而会感到身体疲惫，影响晚上的正常睡眠。而且，午睡时间过长还可能增加患上心血管疾病的风险。

如果午睡时间过短，可能无法充分缓解疲劳，影响下午的工作效率。

因此，建议大家午睡15-30分钟，这样既能缓解疲劳，又不会影响晚上的睡眠。当然，午睡时间还应根据个人的习惯和身体状况进行调整。如果午睡后仍然感到困倦，可以适当延长午睡时间，但不要超过1小时。