肾虚的症状严不严重需要根据具体情况来判断。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚症状有所不同。以下是肾虚的常见症状：
1.肾阳虚：
精神状态：肾阳虚可能导致精神不振、疲劳、乏力、记忆力减退等症状。
性功能：男性可能出现阳痿、早泄、遗精等性功能问题；女性可能出现月经不调、性冷淡等问题。
其他症状：还可能伴有腰膝冷痛、畏寒肢冷、面色苍白、五更泄泻等症状。
2.肾阴虚：
虚热症状：肾阴虚可能导致潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥、舌红少苔等虚热症状。
性功能：男性可能出现遗精、早泄等问题；女性可能出现月经不调、经量少等问题。
其他症状：还可能伴有头晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等症状。
需要注意的是，肾虚的症状轻重程度因人而异，一些人可能只有轻微的不适，而另一些人可能症状较为明显。此外，肾虚还可能与其他健康问题同时存在，如泌尿系统感染、慢性疾病等。
如果怀疑自己肾虚，或者出现了上述症状，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，以确定肾虚的类型和程度，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，保持健康的生活方式对于肾虚的预防和缓解也非常重要。以下是一些建议：
1.饮食调整：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑木耳等）、海鲜、坚果等。
2.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜。
3.适度运动：适度的体育锻炼可以增强体质，但要避免过度劳累。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过度性生活：注意性生活的适度，避免过度纵欲。
总之，肾虚的症状严重程度因个体差异而异。如果出现肾虚症状，应及时就医，并采取适当的治疗和生活方式调整措施。同时，保持健康的生活方式对于预防肾虚的发生也非常重要。