引起头疼的原因有很多，以下是一些常见的缓解头疼的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解压力。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，每次15-20分钟，可缓解头疼。
4.适量运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可改善血液循环，缓解头疼。
5.饮食调整：避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力等，可减少头疼的发作。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等，但需在医生的指导下使用。
需要注意的是，头疼的原因可能不同，缓解方法也不同。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。