一般情况下，脸上可以经常擦维生素E，但具体情况因人而异。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、保湿等作用。将维生素E擦在脸上，能够帮助皮肤抵抗自由基的伤害，减少紫外线对皮肤的损伤，从而预防皮肤衰老，使皮肤保持弹性。此外，维生素E还可以改善皮肤干燥、粗糙等问题，使皮肤更加光滑细腻。
然而，需要注意的是，并不是所有人都适合将维生素E擦在脸上。以下是一些需要考虑的因素：
1.皮肤过敏：如果你的皮肤对维生素E或其他成分过敏，擦在脸上可能会引起过敏反应，如红肿、瘙痒、皮疹等。在这种情况下，应避免使用维生素E擦脸。
2.痤疮问题：如果你有痤疮或其他皮肤炎症，使用维生素E可能会加重症状。因为维生素E具有一定的抗氧化作用，可能会促进皮脂分泌，导致毛孔堵塞。
3.药物相互作用：如果你正在使用其他药物，特别是外用药物，可能会与维生素E发生相互作用。在这种情况下，应先咨询医生或药剂师的意见。
如果你的皮肤健康，没有上述问题，可以按照以下步骤将维生素E擦在脸上：
1.清洁皮肤：在擦维生素E之前，先清洁脸部，确保皮肤干净。
2.取适量维生素E：将维生素E胶囊刺破，将里面的液体挤出，或使用含有维生素E的护肤品。
3.均匀涂抹：用指腹将维生素E均匀地涂抹在脸部，轻轻按摩至吸收。
4.注意保湿：维生素E可能会使皮肤感觉干燥，因此在擦完维生素E后，可以涂抹一些保湿乳液或面霜，以锁住水分。
此外，还可以通过饮食来摄取足够的维生素E。富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜、植物油等。
需要强调的是，每个人的皮肤状况和需求都不同，所以在使用任何新的护肤品或方法之前，最好先进行局部试用，观察有无不适反应。如果出现任何异常，应立即停止使用并咨询专业人士的建议。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，对于皮肤健康也非常重要。