备孕期间提前3个月吃叶酸比较合适，吃叶酸的相关注意事项如下：
1.提前补充：建议在备孕期间提前3个月开始补充叶酸，以确保女性体内的叶酸水平达到适宜状态，为受孕和胎儿早期发育提供良好的基础。
2.适宜剂量：每天补充0.4-0.8毫克的叶酸较为适宜。但具体剂量应根据个体情况和医生的建议进行调整。
3.饮食补充：除了服用叶酸补充剂外，还可以通过食物来摄取叶酸。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏、酵母等。
4.注意时间：最好在早餐后或睡前服用叶酸，因为这两个时间段的吸收率较高。
5.个体差异：并非所有女性都需要额外补充叶酸。某些特定人群，如曾经有过神经管缺陷儿生育史的女性、患有叶酸代谢障碍的女性等，可能需要更高剂量的叶酸补充或特殊的叶酸补充方式。
6.与其他营养素的关系：叶酸在体内的代谢过程与其他营养素相互影响。同时补充维生素B12和维生素C可以提高叶酸的利用率。
7.定期产检：在备孕期间和怀孕期间，定期进行产前检查非常重要。医生可以根据个体情况评估叶酸补充的效果，并提供个性化的建议。
8.注意药物相互作用：某些药物可能会影响叶酸的吸收和代谢。如果正在服用其他药物，应咨询医生或药师，了解是否需要调整叶酸的补充剂量。
9.品牌选择：选择正规品牌的叶酸补充剂，并注意产品的质量和保质期。
10.遵循医嘱：最重要的是遵循医生或营养师的建议，根据个人的具体情况来确定叶酸的补充方案。如果对叶酸补充有任何疑问或担忧，应及时与专业人士沟通。
需要注意的是，以上内容仅供参考。在备孕期间，建议咨询医生或营养师，以获取更详细和个性化的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，对于备孕和胎儿健康同样重要。