月经血下不来可能是经血排出不畅或受阻所致，以下是一些小妙招：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解子宫收缩，帮助经血排出。
2.按摩：轻轻按摩下腹部，从前往后顺着子宫的位置进行按摩，有助于经血排出。
3.运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可以促进身体的新陈代谢，帮助经血排出。
4.饮食调理：多吃一些有助于经血排出的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
5.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
6.保持心情愉悦：情绪紧张、焦虑等不良情绪可能会影响经血排出，保持心情愉悦有助于缓解症状。
如果以上方法仍然无法解决问题，或者出现严重的痛经、经血过多等症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。