根据维生素D的摄入量、年龄、性别、日照情况、饮食习惯等因素，可以判断是否需要补钙以及补钙的剂量。以下是一些需要补钙的人群：
1.青少年：青少年的生长发育需要大量的钙，尤其是在青春期，骨骼生长迅速，需要更多的钙来支持。如果青少年摄入的钙不足，可能会导致生长发育迟缓、骨骼畸形等问题。
2.孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要额外的钙来满足自身和胎儿/婴儿的生长发育需求。如果孕妇和哺乳期妇女摄入的钙不足，可能会导致骨质疏松、牙齿松动等问题。
3.老年人：随着年龄的增长，人体的钙流失会增加，骨质疏松的风险也会增加。老年人需要额外的钙来预防和治疗骨质疏松。
4.维生素D缺乏者：维生素D可以促进钙的吸收和利用，如果人体缺乏维生素D，即使摄入了足够的钙，也难以被吸收和利用。因此，维生素D缺乏者需要额外的钙来补充。
5.患有某些疾病的人：某些疾病，如慢性肾病、胃肠疾病等，可能会影响钙的吸收和利用，导致钙缺乏。这些人需要额外的钙来补充。
需要注意的是，补钙也不是越多越好，过量的钙摄入可能会导致便秘、结石等问题。一般来说，成年人每天需要摄入800-1000毫克的钙，老年人和孕妇需要摄入更多的钙。补钙的最佳途径是通过饮食，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。如果饮食无法满足钙的需求，可以考虑服用钙剂。
在补钙的同时，还需要注意以下几点：
1.维生素D的摄入：维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此补钙的同时也需要注意维生素D的摄入。可以通过晒太阳、服用维生素D补充剂等方式来摄入足够的维生素D。
2.饮食均衡：补钙的同时也需要注意饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、维生素C、铁、锌等营养素，以促进钙的吸收和利用。
3.适量运动：适量的运动可以促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松。
4.定期检查：定期检查血钙、尿钙等指标，以了解钙的摄入和利用情况，避免过量补钙。
总之，补钙是一个需要谨慎对待的问题，需要根据个人的情况来判断是否需要补钙以及补钙的剂量。在补钙的同时，还需要注意饮食的均衡、维生素D的摄入、适量运动等，以促进钙的吸收和利用。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。