选用安眠、镇静、抗焦虑药物需要综合考虑多方面因素，包括症状、健康状况、药物副作用等。以下是一些建议：
1.了解药物类型：
苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静、催眠和抗焦虑作用。
非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，起效快，副作用相对较小。
抗抑郁药：某些抗抑郁药也具有镇静和抗焦虑作用，如三环类抗抑郁药和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。
2.根据症状选择：
失眠：短期失眠可选用起效快的药物，如唑吡坦；长期失眠可能需要调整生活方式或使用长效药物。
焦虑、紧张：苯二氮䓬类药物或抗抑郁药可能更适合。
镇静：抗组胺药如苯海拉明可用于晕车、晕船等引起的镇静。
3.考虑个体差异：
年龄、性别、身体状况等因素会影响药物的代谢和反应。老年人对药物的敏感性较高，剂量应适当减少。
某些药物可能与其他药物相互作用，影响药效或增加副作用。如果正在服用其他药物，应告知医生。
4.注意副作用：
所有药物都可能有副作用，如嗜睡、头晕、记忆力下降等。在选用药物时，应尽量选择副作用较小的药物。
长期使用某些药物可能会导致依赖性，应遵循医生的建议，按照正确的剂量和时间使用。
5.医生的建议：
不要自行购买和使用药物，应咨询医生或药师的意见。
医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。
按照医生的建议使用药物，不要随意增减剂量或停药。
需要注意的是，药物治疗只是辅助手段，同时还应注意调整生活方式，如保持规律的作息时间、避免睡前刺激、放松心情等，以提高治疗效果。如果症状持续或加重，应及时就医。