例假即月经，14岁女生例假推迟一星期没来，可能是正常的，也可能是由疾病等原因引起的。可以采取以下措施。
1.调整生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类等。
适量运动，可选择散步、慢跑、瑜伽等。
放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.就医检查：
如果有性生活，需要排除怀孕的可能。可以进行早孕试纸检测或到医院进行血液HCG检测。
做B超检查，了解子宫、卵巢等生殖器官的发育情况。
检查性激素六项，了解体内激素水平。
医生还可能会进行其他相关检查，以排除其他疾病。
3.治疗疾病：
如果是由于多囊卵巢综合征、高雄激素血症等疾病引起的例假推迟，需要根据具体情况进行治疗。
医生可能会开一些药物，如避孕药、孕激素等，来调节月经周期。
对于一些严重的疾病，可能需要进行手术治疗。
4.定期复查：
在治疗过程中，需要按照医生的建议定期复查，以了解治疗效果和调整治疗方案。
治疗结束后，也需要定期进行妇科检查，以监测身体的健康状况。
需要注意的是，每个女生的身体状况都不同，因此采取的措施也可能不同。如果例假推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，家长也应该关注女儿的身体变化，给予必要的支持和帮助。