怀孕初期老睡不好偏头痛，可能与激素变化、情绪紧张、睡眠环境等因素有关。以下是一些建议：
1.调整睡眠：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建安静、舒适的睡眠环境；避免白天长时间午睡或小睡；睡前避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
2.饮食调整：避免摄入咖啡因、巧克力、辛辣食物等可能引起偏头痛的食物。
3.放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽、温水浴等放松技巧，减轻压力和焦虑。
4.适度运动：适当的身体活动可以帮助改善睡眠质量，但避免在睡前过度运动。
5.心理支持：与家人、朋友分享感受，寻求心理支持，也可以考虑咨询专业的心理咨询师。
6.医疗干预：如果偏头痛严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗，但需注意药物的安全性。
需要注意的是，在怀孕期间，任何治疗方法都应在医生的指导下进行，以确保孕妇和胎儿的安全。如果偏头痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐等，应及时就医。此外，定期进行产前检查，监测胎儿的发育情况也是非常重要的。